Remedios para los Síntomas de la Menopausia

Bochornos
Se caracterizan por una sensación de calor y sudor, particularmente alrededor del cuello y cabeza, afectan alrededor del 50 al 85 % de las mujeres en el climaterio. Un 10% de las mujeres experimentan ciertas olas de calor y sudor hasta empaparse a ciertas horas del día lo cual puede afectar al sueño y a tener depresión.

La causa actual de los bochornos no se sabe, sin embargo se cree que esta relacionada a cambios de los neurotransmisores de lo cual que se entiende poco.

Tratamiento:
Tomar “Vitamina E” DE 100 A 400 IU dos veces al día
Tomar cítrico bioflavonoides con ácido ascórbico 200 mg 4 a 6 veces diariamente.
Proteína de soya 50 gms. por día.

La soya ha demostrado disminuir los bochornos. La soya y sus derivados contienen fitoestrógenos e isoflavonas. Se ha visto que estos disminuyen los síntomas premenstruales y modulan los niveles de estrógenos. Se ha dicho que las mujeres japonesas no experimentan síntomas en la menopausia por ingerir altas dosis de productos derivados de la soya.

Sugerencias alternativas
La relajación y la meditación pueden ayudar a aliviar los bochornos.

Osteoporosis
Este es uno de los problemas más comunes en las mujeres hoy en día. Los estudios muestran que se pierde de 2 al 5% de masa de hueso por año en las mujeres en el climaterio en un periodo de 5 años. Los índices de fractura de cadera de las mujeres en E.U. aumentaron abruptamente entre las edades de 40 y 44 años, antes de la menopausia.

Algunos riesgos que pueden incrementar esto son: ingerencia de alcohol, cigarro, casos cuya madre sufre de osteoporosis, falta de ejercicio, dieta alta en carbohidratos refinados, deficiencia en calcio, magnesio, boro, vitamina D, y minerales. La depresión tambien se ha visto que afecta la osteoporosis, esto es debido al incremento de los niveles de cortisol asociados a esta condición.

Mujeres con historia de amenorrea causadas por poca grasa muscular , se encuentra generalmente en atletas o bailarines, tienen un alto riesgo de osteoporosis.

Tratamiento

Dieta
Cambiar a dieta rica en nutrientes como la comida integral.

Reducir el consumo de fosfato
Este interfiere con la absorción de calcio. Eliminar la cola, la cerveza de raíz que son altos en fosfato.

Vitamina D
Tomar 350 IU de vitamina D por día. El tomar baños de sol provee también de vitamina D.

Your ads will be inserted here by

Easy AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot OR
Suppress Placement Boxes.

Vitamina A
Tomar 15 mg. por día. Este ayuda al epitelio intestinal que es importante para la óptma absorción de nutrientes y promueve tambien articulaciones fuertes.

Vitamina C
Este nutriente te asiste en la reparación y síntesis del colágeno. Se recomienda una dosis de 2000 mg. por día. El Dr. Linus Pauling sugiere que la dosis de vitamina C debe ser más alta de lo que nos han dicho. Una naranja proporciona únicamente 60 mg. por día, el Dr. Linus dice que esta vitamina es benéfica y no tiene efectos secundarios cuando se toma esta dosis sugerida.

Magnesio
EL magensio se debe tomar en forma de citrato o melato en una dosis de 300 a 800 mg por día dependiendo de la calidad de tu dieta. El magnesio es un componente del hueso y es esencial para varias reacciones bioquímicas involucradas en la reconstrucción del hueso. La dieta estandart americana es baja en magnesio. Una dieta baja en magnesio y alta en calcio puede contribuir a la osteoporosis. Los niveles de sangre de magnesio generalmente salen normales y esto muchas veces no es cierto. Un estudio mas exacto es el magnesio en la célula de la sangre roja, que generalmente es bajo en los casos de depresión y fatiga. El sobre consumo de comida procesada influye en la deficiencia de magnesio.

Manganeso
Se recomienda una dosis de 15 mg. por dia

Calcio
1500 mg. por día Se ha demostrado que aumenta la densidad de los huesos. Es recomendable comprar calcio que sea absorbido por el estómago en vez de los riñones.

Boro
Se encuentra en las frutas, nueces y vegetales. Se ha visto que ayuda en reducir la pérdida de calcio por medio de la orina y en aumentar el estradiol, ambos ayudan a la creación de hueso. Dosis de 12 mg. si lo tomas en suplementos.

Ejercicio
Hacer ejercicio de 45 minutos 2 veces a la semana como caminar, bicicleta ayudará a incrementar la densidad de los huesos.

Resequedad vaginal e irritación
Esta relacionado con la disminución de los niveles de estrógeno.
Algunos síntomas relacionados son infección del tracto urinario, algunas veces también se asocia con el adelgazamiento de la mucosa vaginal y tejidos de la uretra. Este problema generalmente se alivia aplicando una pequeña cantidad de crema con estrógeno directamente en el tejido vaginal.

Bilbiografía: La menopausia – Dra. Christian Northrup /

Si quieres adquirir los suplementos con mayor indice de absorción en el cuerpo

Llámame al 5336-3570

y pregunta por Mónica González,te dare toda la información que necesitas para adquirirlos, o envíame un correo a: monica@ideasparaemprendedores.com